Один из главных моментов воспоминаний – это то, какой вывод сделал человек после произошедшего.
Сделанные выводы ложатся в основу формирования установок и правил человека. Например, после какого-то проступка ребенок четко понимает, что он, например, плохой и не оправдал надежд родителя. В другом случае наоборот, человек помнит, как он гордится собой и своим результатом.
Яркие воспоминания являются ключом к понимаю установок. Такой эксперимент можно провести с самим собой.
Описание эксперимента:
Возьмите лист бумаги и напишите 3-5 ярких воспоминания из детства. После каждого воспоминания напишите вывод, какой вы сделали из той ситуации.
Разбор:
Важно понимать, какого типа выводов у вас было больше – позитивных или негативных.
Позитивные воспоминания формируют в будущем сильную личность, негативные ложатся в основу чувства вины и сложное отношение к самому себе.
Психокоррекция установок происходит через переосмысление прошлых событий и формирование новых эмоций, связанных с ними.
Разберем пример:
Молодой человек обращается с проблемой отношения с окружающими. Просим рассказать самое яркое воспоминание из детства.
«Я играл на скрипке в школе. Ходил в музыкальную школу из под палки, конечно, только чтобы не расстраивать маму. Она мечтала, чтобы я стал великим скипачом. На отчетном концерте я вышел на сцену, взял смычок, и дальше ни одной ноты. В итоге я ушел со сцены так ничего и не сыграв. Мама со мной не разговаривала два дня».
Вывод молодого человека: мама не очень любила, к тому же он её разочаровал.
На просьбу рассказать о других событиях, связанных с отношением с мамой, формируется уже другая картина. В целом молодой человек воспитывался в атмосфере любви и поддержки. Те события, которые хранились в памяти, не являлись действительными для всего детского периода. Сам человек вспоминает детство нейтрально или даже позитивно.
Дальше идет ключевая работа – изменение отношения к ситуации и формирование новых выводов. Это сложный этап работы, и только с первого взгляда он кажется простым. Мозг стоит на страже сформированных правил. Но отработав воспоминание, человек выходит уже с решенной проблемой, так как меняет отношение к ситуации и перезаписывает установку.
Отработанный вывод, который сделал человек: неудачный концерт — это несбывшаяся мечта мамы, но не самого молодого человека. И после этого момента мама любит его не перестала. Даже наоборот — больше поддерживала.
Из разряда не очень серьезного:
Интересная линия, связанная с воспоминаниями, показана в фильме «Капитан Марвел». Главная героиня помнит совсем немного, и почти всё связано с провалами и неудачами. Ей навязана установка: ты стала тем, кем ты есть, только благодаря нам. Но после определенных событий (не будем рассказывать сюжет фильма), она вспоминает, что за всеми неудачами следовали поступки сильной личности. Именно восстановление воспоминаний и правильное понимание своего прошлого стали переломным моментом в фильме. Главная героиня обрела свободу действий, что позволило ей победить зло. В конце — happy end.
Еще примечательный факт — половину фильма речь идет о необходимости научится контролировать свои эмоции.
Безусловно, это фантастика, и фильм основан на комиксах. Но крайне интересно наблюдать, когда даже в основу таких фильмов ложатся законы психики человека.
